厦门预防阳痿的日常6个动作！

厦门蓝天男科

厦门预防阳痿的日常6个动作！阳痿对于男人来说无疑是一个噩梦，对于家庭和妻子来说也不是一件好事。家庭会因为阳痿给男主人带来的压力，出现各种不良情况；作为一个妻子，当老公患上阳痿，可想而知他们的性生活是多么的糟糕，不如意的性生活将会给双方带来不愉悦的心态，接着会反应到家庭上面。

　　预防阳痿的日常6个动作：

　　一、每天搓脚心

　　两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

　　二、每天收放提肛肌

　　每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。

　　三、每天打太极

　　练习太极拳，清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　四、每天做缩肛运动

　　全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

　　五、每天按压会阴

　　穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。

　　六、每天腰部按摩

　　两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

　　温馨提示：如果您还有任何疑问及想要了解更多可咨询在线专家，我们的医生会在线为您的情况作出免费解答。同时我院全面实行网络、电话预约服务，预约成功免专家挂号费、指定专家、优先就诊。最后厦门蓝天医院祝广大男性“幸福健康，性福一生”！